Preparándose para el parto con confianza: Cursos prácticos y preparación en Ámsterdam

Algunas de mis amigas están embarazadas o han dado a luz recientemente y he descubierto que muchas de ellas hacen las mismas preguntas que yo cuando estaba embarazada. ¿Cómo diablos funciona? ¿Puedo hacer esto? ¿Puedo soportar el dolor? Oh Dios, ¿por qué me metí en esto?

Si bien se dice que ningún embarazo es igual, lo mismo se puede decir del parto y más allá. Todas las personas que he conocido o con las que he hablado tienen historias tremendamente diferentes que contar, algunas bastante estándar, otras encantadoras, otras increíbles y otras que no se las desearía a nadie jamás. Pero al final todos lo superaron. Las mujeres son guerreras, ¿sabes?  

Entonces, ¿qué puedes hacer?

¡El parto me asusta muchísimo!

Los cursos de hipnoparto son una excelente manera de eliminar el miedo asociado con el parto. Es un hecho bien conocido que si tienes miedo y esperas dolor, lo sentirás más que si lo abrazas. A pesar de lo que algunos locos dicen que el parto duele muchísimo, temer el dolor durante meses antes de la fecha prevista no ayudará a nadie.

Personalmente, encontré que el hipnoparto es una excelente manera de eliminar cualquier miedo que tuviera en torno al trabajo de parto y el nacimiento (¡y créanme, hubo muchos! Pasé semanas entrando en pánico e investigando todas las opciones de alivio del dolor disponibles). Opté por un curso de 1 día con Inbal de ISIS Hypnobirthing en Ámsterdam que transformó completamente mi embarazo. En unas pocas horas pasé de estar petrificada a emocionada, no podía esperar a experimentar las oleadas que traerían a mi bebé hacia mí.

Hay mucha tarea y preparación más allá del curso que, para ser sincero, no hice, por lo que podría haberme beneficiado incluso más de lo que hice.

¡No tengo idea de lo que voy a hacer!

Hice un Taller de yoga Birthlite con Corine de Yoga Yatra hacia el final de mi embarazo, lo cual me pareció brillante y realmente práctico. Nuevamente cubrimos la ciencia de cómo nacen los bebés, pero también muchas técnicas para superar cada una de las oleadas/contracciones.

El taller cubrió técnicas de respiración, posturas y movimientos específicos para las contracciones, diferentes masajes que tu pareja puede hacer para ayudar; en un momento, Corine incluso te pellizca el brazo para simular cómo se siente una contracción y cómo respirar a través de ella. 

Me encantó este curso y a Ben también. Terminamos usando la mayoría de las técnicas practicadas en la clase, hasta la posición final del parto... No te preocupes, no entraré en detalles en esta publicación :)

¡Pero qué pasa con el desgarro!

Ok, entonces esto era lo que más temía, ¿seguramente duele muchísimo si te desgarras durante el parto? Bueno, francamente ni siquiera te das cuenta, en serio, me puso bastante mal y no me di cuenta en absoluto.

Como era algo que me preocupaba, investigué mucho y compré un Epi-No en línea. Se usa ampliamente en Alemania y se ha demostrado que reduce significativamente las posibilidades de sufrir desgarros.

No es bonito y no se siente increíble de hacer, ¡pero realmente funciona! No entraré en detalles, pero lee la descripción y algunas reseñas para ver si te conviene.

Vale, pero ¿qué opciones de alivio del dolor hay disponibles?

Como estamos en los Países Bajos, la mayor parte de tu parto será en casa, así que no hablaremos de drogas duras aquí...

Los cursos anteriores te enseñarán sobre formas naturales de alivio del dolor, masajes, etc., pero además hay cosas que puedes hacer en casa.

Agua, sí, está en la lista de todos porque funciona. El dolor de espalda no es divertido, pero estar bajo una ducha fuerte y agradable dirigida a tu espalda puede hacer maravillas. El agua realmente puede ayudarte a superar muchos de los primeros dolores del parto con bastante facilidad. Si tienes la suerte de darte un baño y no se te han roto las aguas, ¡lánzate al agua! (Simplemente no demasiado caliente o por largos períodos de tiempo, me deshidraté un poco al final del parto por esta razón).

Una máquina TENS puede ser tu mejor amiga durante el parto. Tenía dolores de parto tanto en la espalda como en la parte delantera, así que esto solo me ayudó con la espalda, pero aun así fue súper efectivo. Tanto para aliviar el dolor como para darme algo en lo que concentrarme. La mía era específica para el parto y por eso registraba la duración y frecuencia de mis contracciones. ¡La llevé en la espalda durante unas buenas 14 horas! 

Dependiendo de tu seguro, también puedes reclamar cualquier costo por esto, por lo que realmente vale la pena intentarlo.

Mover, sentarse o recostarse. Es diferente para todos. Descubrí que mis contracciones eran más fuertes cuando caminaba, por lo que no me movía tanto como quería. En retrospectiva, es posible que un poco de ritmo haya acelerado mi parto de 23 horas. 

¿Algo más? 

Sí, habla con tus amigos, parteras y cualquier persona que esté alineada contigo. Recibí algunos comentarios muy inútiles sobre el parto, algunos me decían que dolía muchísimo, otros me decían que no es tan malo. Sabrás lo que necesitas escuchar, así que evita hablar de ello con otras personas. 

Además:

• ¡Come y bebe! Me olvidé de beber agua durante unas 10 horas, así que me pusieron suero intravenoso. Haz acopio de snacks saludables y algún capricho
• Una pelota de gimnasia es tu mejor amiga durante el final del embarazo y el parto; consigue una antipop específica para estar seguro.
• Asegúrate de que tu pareja esté tan preparada como tú y sepa lo que quieres. Cuando las cosas empiecen a ponerse salvajes, ellos serán tu roca
• Evita odiar a tu partera; puede pasar durante el parto, pero cuando llegue el momento de la cabeza (literalmente), haz exactamente lo que te diga. Especialmente si te dice que dejes de presionar, hay una razón vital por la que hacen lo que desafortunadamente descubrí cuando la ignoré por completo

Finalmente, mantén una actitud positiva, el nacimiento es una experiencia salvaje, pero en realidad es un espacio de tiempo muy corto y lo superarás.

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