يا إلهي يجب أن ألد... دورات عملية وتحضيرية في أمستردام

لذا فإن بعض صديقاتي حوامل أو أنجبن مؤخرًا وقد وجدت أن الكثيرات منهن يطرحن نفس الأسئلة التي طرحتها عندما كنت حاملًا. كيف يحدث هذا؟ هل يمكنني فعل هذا؟ هل يمكنني تحمل الألم؟ يا إلهي لماذا ورطت نفسي في هذا؟

في حين يُقال إن الحمل لا يتشابه، يمكن قول الشيء نفسه عن الولادة وما بعدها. كل من قابلتهم أو تحدثت معهم لديهم قصص مختلفة تمامًا ليخبروها، بعضها عادي جدًا، وبعضها رائع، وبعضها لا يصدق وبعضها لا أتمنى لأحد أن يرويها. لكن في النهاية، نجح الجميع في تجاوز الأمر. النساء محاربات كما تعلمون!  

إذن ماذا يمكنك أن تفعل؟

العمل يخيفني كثيرًا!

دورات التنويم المغناطيسي للولادة تعتبر هذه الطرق رائعة للتخلص من الخوف المرتبط بالولادة. ومن المعروف أن الخوف من الألم وتوقعه يعني أنك ستشعرين به أكثر من تقبله. وعلى الرغم من أن بعض المجانين يقولون إن الولادة مؤلمة للغاية، إلا أن الخوف من الألم لشهور قبل موعد الولادة لن يساعد أحدًا.

لقد وجدت شخصيًا أن التنويم المغناطيسي أثناء الولادة طريقة رائعة للتخلص من أي خوف كان لديّ بشأن المخاض والولادة (وثق بي، كان هناك الكثير من الخوف! لقد أمضيت أسابيع في الذعر والبحث عن كل مسكنات الألم المتاحة). اخترت دورة لمدة يوم واحد مع إنبال من التنويم المغناطيسي للولادة في داعش في أمستردام، كان ذلك بمثابة تغيير جذري في حملي. ففي غضون ساعات قليلة، تحولت من حالة الرعب إلى حالة الإثارة، ولم أكن أستطيع الانتظار لتجربة الموجات التي ستحمل طفلي إلي.

هناك الكثير من الواجبات المنزلية والتحضيرات خارج الدورة والتي لأكون صادقًا لم أقم بها حقًا، لذلك كان من الممكن أن أستفيد أكثر مما استفدت.

ليس لدي أي فكرة عما سأفعله!

لقد فعلت ورشة عمل يوغا بيرثلايت مع كورين من يوجا ياترا في نهاية حملي، وجدت الأمر رائعًا وعمليًا حقًا. لقد تناولنا مرة أخرى علم كيفية ولادة الأطفال ولكن أيضًا العديد من التقنيات للتغلب على كل من الانقباضات/الانقباضات.

تناولت الورشة تقنيات التنفس، والوضعيات والحركات المحددة للانقباضات، والتدليك المختلف الذي يمكن للشركاء القيام به للمساعدة، وفي مرحلة ما، قامت كورين بقرص ذراعك لمحاكاة شعور الانقباض وكيفية التنفس من خلاله. 

لقد أحببت هذه الدورة التدريبية وبن أيضًا، وانتهى بنا الأمر باستخدام معظم التقنيات التي تم ممارستها في الدورة التدريبية، حتى وضع الولادة النهائي... لا تقلق، لن أدخل في التفاصيل في هذه التدوينة :)

ولكن ماذا عن التمزيق!

حسنًا، هذا هو أكثر ما كنت أخشاه، بالتأكيد سيكون الأمر مؤلمًا للغاية إذا تمزقت أثناء الولادة؟ حسنًا، بصراحة، لن تلاحظي ذلك، بجدية، لقد أثر ذلك عليَّ بشكل كبير ولم ألاحظ ذلك على الإطلاق.

نظرًا لأنه كان شيئًا كنت أشعر بالقلق بشأنه، فقد أجريت الكثير من الأبحاث واشتريت برنامج التحصين الموسع رقم يتم استخدامه على نطاق واسع في ألمانيا وقد ثبت أنه يقلل بشكل كبير من فرص تمزق الأسنان.

إنه ليس جميلاً ولا يبدو رائعًا عند القيام به ولكنه فعال حقًا! لن أدخل في التفاصيل ولكن اقرأ الوصف وبعض المراجعات لمعرفة ما إذا كان مناسبًا لك.

حسنًا ولكن ما هو مسكن الألم الموجود هناك؟؟

وبما أننا في هولندا فإن معظم أعمالك ستكون في المنزل، لذا لن نتحدث عن المخدرات القوية هنا...

ستعلمك الدورات المذكورة أعلاه عن الأشكال الطبيعية لتسكين الألم والتدليك وما إلى ذلك، ولكن بالإضافة إلى ذلك هناك أشياء يمكنك القيام بها في المنزل.

الماء، نعم، إنه على قائمة كل شخص لأنه مفيد. آلام الظهر أثناء المخاض ليست ممتعة، لكن الوقوف تحت دش قوي لطيف موجه إلى ظهرك يمكن أن يفعل العجائب. يمكن للماء حقًا أن يساعدك على تجاوز الكثير من آلام المخاض المبكرة بسهولة. إذا كنت محظوظة بما يكفي للاستحمام ولم تنفجر مياهك، فاستحم على الفور! (فقط ليس ساخنًا جدًا أو لفترات طويلة من الوقت، فقد أصبت بالجفاف قليلاً في وقت متأخر من المخاض لهذا السبب).

يمكن أن يكون جهاز التحفيز الكهربائي العصبي عبر الجلد أفضل صديق لك أثناء المخاض. كنت أعاني من آلام في الظهر والأمام، لذا فقد ساعدني هذا الجهاز في تخفيف آلام الظهر فقط، ولكن مع ذلك كان فعالاً للغاية. كان الجهاز يعمل على تخفيف الألم، كما أنه كان يمنحني شيئًا أركز عليه. كان الجهاز خاصًا بالمخاض، لذا كان يتتبع مدة وتكرار الانقباضات. كنت أربط هذا الجهاز على ظهري لمدة 14 ساعة تقريبًا! 

اعتمادًا على التأمين الخاص بك، يمكنك أيضًا المطالبة باسترداد أي تكاليف لهذا الأمر، لذا فإن الأمر يستحق المحاولة حقًا.

الحركة أو الجلوس أو الاستلقاء. الأمر يختلف من شخص لآخر. وجدت أن الانقباضات كانت أقوى عندما كنت أتجول، لذا لم أتحرك كثيرًا كما كنت أرغب. في الواقع، ربما كان القليل من المشي السريع هو الذي سرع من عملية المخاض التي استمرت 23 ساعة. 

أي شيء آخر؟ 

نعم، تحدثي مع أصدقائك والقابلات وأي شخص قريب منك. لقد تلقيت بعض التعليقات غير المفيدة بشأن المخاض، حيث أخبرني البعض أنه مؤلم للغاية، بينما أخبرني البعض الآخر أنه ليس سيئًا للغاية. سوف تعرفين ما تحتاجين إلى سماعه، لذا تجنبي التحدث عن الأمر مع الآخرين. 

أيضًا:

• تناول الطعام والشراب! لقد نسيت أن أشرب الماء لمدة 10 ساعات تقريبًا، لذا انتهى بي الأمر إلى تناول قطرات من الماء. تناول وجبات خفيفة صحية وغير صحية
• تعتبر الكرة الرياضية أفضل صديق لك أثناء أواخر الحمل والولادة، لذا احصلي على كرة خاصة مضادة للفرقعة لتكوني آمنة.
• تأكد من أن شريكك مستعد مثلك ويعرف ما تريده. عندما تبدأ الأمور في التفاقم، سيكون هو صخرتك
• حاولي ألا تكرهي القابلة، فهذا أمر لا مفر منه في مرحلة ما أثناء المخاض، ولكن عندما يتعلق الأمر بالرأس (حرفيًا)، افعلي بالضبط ما تقوله. وخاصة إذا طلبت منك التوقف عن الدفع، فهناك سبب حيوي يجعلها تفعل ذلك، وهو ما اكتشفته للأسف عندما تجاهلتها تمامًا.

وأخيرًا، حافظ على إيجابيتك، فالولادة تجربة صعبة ولكنها في الحقيقة فترة قصيرة جدًا من الوقت وسوف تتمكن من تجاوزها.

العلامات

الولادة، الأمهات الجدد، الحمل، نصائح الولادة، الطفل، المخاض، الدورات التدريبية، أمستردام، هولندا